jaki bf

Cześć, ćwiczę od Stycznia tego roku, i nabrałem trochę tkanki tłuszczowej. Chciałbym, abyście mi doradzili jaki się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać. Nie ma dużo tego do spalenia, ale chciałbym to zrzucić dla własnego komfortu :) PS.Poziom bf tu jest problem bo nie mogę znaleść tego programu , a nie pamiętam z biologi jak to się liczyło;p [...]

[...] Wyciskanie rekord z przed przerwy 165kg , biceps 46cm , w pasie 93cm,klatka 120cm. Moje BF to ok 20%. wiec muszę wziąć się za zmiany ! Proszę o kilka rad związanych w jaki sposób mógłbym wyliczyć zapotrzebowanie na ww, białko, tłuszcze ? Czy w przypadku mojej osoby musiałbym wyliczyć zapotrzebowanie na ww biorąc pod uwagę beztłuszczową [...]

[...] od poniedziałku do piątku w tym że 3 dni to trening siłowy plus bieg (30 min ) a 2 pozostałe to sam bieg ( 30 min ) Co mogę zrobić by waga znów poszła w dół ? ps. spalacz tez nic nie pomógł. nie wiem jaki mam poziom bf, zamieszczę poglądowe zdjęcie. Pozdrawiam serdecznie !! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b96f4bc8c8074251b21141c487274afb.jpg

Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 43 Obwód uda: 67 Staż na siłowni: 2 lata Dieta: jest git Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop i tren 2 miesiące Opisz swój plan treningowy: trening 5x w tyg Cel cyklu: redukcja Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): z 11% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do delikatnego tycia [...]

WItam! Bardzo prosze was o pomoc w powiedzeniu jaki mam typ budowy bo ja za cholere nie moge się zdecydować.(trudno określić) Opiszę się jak najdokładniej: 1.Wzrost 183cm 80kg wagi Przy tym mam Średnio-mały bf głownie mała oponka na brzuchu to wszystko. Jestem raczej Dobrze zbudowany (masywnie) Szerokie barki i klatka duże wgłebienie w tali i [...]

Jaki spalacz moglibyście polecić żeby zejść z 13%bf do 8%. Z racji że uprawiam kolarstwo i jeżdze bardzo intensywnie trening jest ok ale zawsze mam problem ze zejsciem poniżej 10%... najgorsze jest to że przed treningiem nie moge brać czystej koffy ( o efce nie wspomne ) bo prąd mi odcina po 2 godzinach jakby co to guarana lepiej sie spisuje. [...]

Witam mam zamiar wejść na jakiś dobry cykl ale nie mam pojęcia na jaki ;P co myślicie o Teść + Deka albo Winko + teść moze meta + cos ?? możecie mi coś polecić na 1 cykl sterydowy 1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5cm -klatka: 112cm -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:będzie 7. ILE [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:157 -martwy ciąg:- -przysiad:- PYTANIE: Proszę o sprawdzenie cyklu 1-10 susta biosiry 300mg e3d 10-13 hcg provigil 500jm e2d I chciałem zapytać jaki odblok zrobić? Posiadam 24 tab clomidu i 10 tab nolvy. jak je brac? profilaktycznie dorzucę jeszcze 1 tab dziennie ATD dragona. Co o tym myślicie?

[...] kcal, waga nie idzie w dół, stoi w miejscu. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne: 2715 kcal. Stawiam, że bf pewnie koło 16%, ale pewny nie jestem. Doradźcie, jaki cel obrać? Redukować? Robić rekompozycję? Mam zalane brzuch, boki i uda co strasznie denerwuje, więc nie wiem czy masa to dobry pomysł. Trening to 4x FBW w tygodniu + 20 [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? PYTANIE: Czy może mi ktoś rozpisać cykl ? Mam : teść enanthate 20 x 250mg/ml stanozolol 100szt/10mg trenabol 150 2 x 10ml myślałem żeby dokupić jeszcze metke co o tym sądzicie i jaki odblok do tego

[...] temu 11. POZIOM BF%: kratka jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: -przysiad: Witam,planuje cykl meta+test enan+deka,prosiłbym o rozpisanie co,kiedy i ile brac,jaki odblok

[...] STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Siema, mam zamiar zacząć drugi cykl na testosterone propionate , jakie dawki i jaki środek ? 1 cykl na injekcyjnych środkach więc proszę o wyrozumienie :P

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 3 x 10ml susta uber 200tabs tury Prosze o rozpiske, dodam że byłem na enanie od stycznia do teraz ostatni strzał był 3 dni temu, jaki odblok i ile w trakcie i na koniec mam dostęp do wszystkiego, z gory dzieki pozdro

[...] POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180x2 -przysiad: 210 Witam wszystkich. Prosiłbym o ocene cyklu jaki planuje: 1-4 pheravaol-v PH 1-7 x-mass,x-tren PH 5-7 m-drol lub dimethazine PH 6-13 deca 7-16 susta 13-18 vinstrol Czy nie za długo to PH na początku cyklu?

[...] na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 -Przysiad: 140 -Mc: - 11 . Czy masz dietę? Tak z - kcal Mam taki problem, chce zaczac redukcje ale nie wiem jaki spalacz wybrac. Do dyspozycji mam Tight Hardcore,Scorch Remix V3,Venom Hyperdrive,Redline Gel Capsules,Leviathan Reload 90 kaps,Hydroxycut Hardcore który z nich bedzie [...]

Witam. Doradźcie mi jakim planem mam dalej ćwiczyć? Staż mama ponad 2 lata:) i od zawsze ćwiczyłem splitem, od czasu do czasu zdarzył sie FBW. I teraz tak myślę, że czas na zmianę tylko nie wiem na jaki plan:) 1.WIEK: 18 2.WAGA: 74 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 101 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lata 6.DIETA - Sucha masa [...]

[...] b/w/t: nic Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 150zl/mies Cel/problem/opis: Chciałbym zrobić forme na wakacje i problem polega na tym ze nie wiem w jaki sposob cwiczyc, kiedy zaczac zbijac i jakie diety stosowac by jak najlepiej to wygladalo. Aktualnego zdjęcia niestety nie posiadam. W skrocie 35cm biceps, miesnie [...]

[...] pierwszy cykl , tylko zabardzo nie wiem co kupic na pierwszy raz, jadlem juz kreatyny typu:xpand, storma, shotgun, monohydranty i gainery, teraz chce kupic ph ale nie wiem jaki? niby mam massdrola ale nie wiem czy na pierwszy raz bedzie dobry , zalezy mi glownie na wyglodzie ladnie się zbudowac , brzuch wyrzezbic, masa i sila . prosze o pomoc [...]

Witam jaki cykl na mase mi polecacie?? moge miec 20 s prolonhatum albo 11 enanthate irana i jeszcze methanex 10;clomid.Prosze o porade.I zeby duzych spadków nie było po cykłu bede miał kreatyne ALC Olimpa 1. WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:34.5 -klatka:95 -udo:bd -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Całe życie łysa bania :D Witam , posiadam 200 tabsów Winka Strombafort i co można by do tego wrzucić jakiś Testosteron ? Tylko jaki ? Planuję winko 40-50 mg ed , zależy mi na wycince , dietkę mam. Planowałem wziąć winko + deca+test ale nie wiem jak to rozpisać i ile czego [...]